由于工作繁忙，多数中青年健康透支的较多，不同程度上，或多或少会出现一些“未老先衰”的征兆，也就所谓出现“乏力症群”、“亚健康”的状态，不少青年白领们的身体和心理健康都亮起了红灯，“养生”也逐渐在白领群体中引起重视。
　　人与自然秩序合契参同，自然界的兴衰枯荣都会对人体健康产生影响，因此养生健体须要“顺店四时”，根据节气变化安排饮食、起居、劳作以及房事等活动的节律与禁忌，只有这样才能达到阴阳调合，颐身养神、祛病延年的效果。二十四节气是我国的一种传统立法在，是把一年内太阳在黄道上的位置变化和引起的地面气候的演变次序分为二十四段，每段约隔半个月，分别在十二个月里面。在月首的叫"节气"，在月中的叫"中气，所谓“气”就是气象、气候的意思，它不仅与农业活动相关也和我们的身体紧密联系着。本着“天人合一，顺应四时”的原则，养生也应该参考二十四节气。二十四个节气的名称和顺序是：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。其中立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至是用来划分一年四季的；“二分”“二至”是季节转折点，“四立”表示季节的开始。
　　虽然现在很多人都萌发了养生的意识，但是怎样才是正确有效的养生又成为了一个现实问题。这里，本书以“顺时摄养”为原则，为读者提供一个跨越四季的养生之道。本书以中国古代“天人合一，顺应四时”养生法则为基础，重点介绍了季节变换、了气交替中的养生方法，并结合现代人的生活方式和习惯，将传统的养生方法赋予更多的实用性和可行性，使读者能够轻松掌握延缓衰老、永葆青春及祛病延年的秘诀。
　　本书从中国古代经典著述中荟萃精妙要论，将现代医学知识与传统养生观念有机融合，为读者在不同季节合理安排日常饮食起居，调控人的养生方法、药膳食谱提供了全新的保健养生理论。另外，根据目前青年人的实际需求还介绍了适合于不同季节的护肤美容知识，针对长期伏案工作的办公室白领，本书还提供了一些适于四季的保健小贴士。
　　本书融经典性、趣味性、知识性与实用性为一炉，能使读者在轻松的阅读中掌握养生保健要诀，从而改变现在青年人的早衰和亚健康状态。
　　§§第一章春季养生篇