世上最宝贵的是生命，而生命是由健康来呵护的。从生命诞之日起，它就注定要面对一个万象纷呈的世界。滚滚红尘中，难免有尘埃、细菌和喧嚣。生命也会被雨淋、被霜打。生命只有一次，我们必须善待它。一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。
　　健康就是你一旦失去它的时候，你才知道它曾是存在着。你才知道本来是应该珍惜它的，你才明白过去对健康实在是没心没肺，你才想到健康原来和你竟是那么的不可分离。健康哪怕离你一会儿，你就会有很多很深的体验；健康如果永远地离你而去，你也许会觉得整个世界都是没有意义的。都是令人难以忍受的。你想原来健康有着如此大的力量呀！
　　现今，随着人们生活水平的提高，越来越多的人追求自身身体的健康。然而，人群中高达70%处于亚健康状态的现实告诉我们，要健康，必须要更新健康观念，增强健康意识，学习保健知识，纠正不良行为，建立科学的、健康的生活方式。
　　本书从将为您提供居家养生的有效方法，从生理、心理各方面对健康进行剖析，还将为您提供具体可行的保养方法。
　　§§第一章健康是幸福的源泉